Как да поддържаме здрави зъби и венци?

Полезни съвети за ежедневна орална грижа за здрави зъби и венци!

Поддържането на здравa и красива усмивка изисква постоянство и правилна грижа за здравето на зъбите и венците. Ежедневните навици могат да играят ключова роля в предотвратяването на проблеми като кариеси, заболявания на венците и лош дъх. Ето няколко полезни съвета за ежедневна грижа за Вашата усмивка:

 

1. За да бъдат зъбите и венците ви здрави, мийте ги  два пъти дневно.

 

 

За да поддържате здрави зъбите и венците си, мийте ги два пъти на ден – сутрин и вечер, като използвате четка за зъби с меки влакна и флуоридна паста. Tрябва да отделите поне две минути, за да почистите добре всички повърхности на зъбите, като обръщате специално внимание на шийките им. Правилната техника включва малки, кръгови и измитащи движения, които премахват натрупаната плака, без да увреждат венците. Основно правило е почистването “от червено към бяло”, т.е. от венците към зъбите. Внимателно с масажиращи движения трябва да се изчеткват и венците.

 

 

2. За здрави зъби и венци не пропускайте да използвате интердентални четки

Междузъбните четки са също толкова важни, колкото и четката за зъби. Те достигат до зоните между зъбите, където четката не може да почисти, и премахват остатъците от храна и плаката. За здрави зъби и венци, използвайте интердентални четки два пъти на ден, за да предотвратите кариеси и заболявания на венците.

 

3. За здрави зъби и венци използвайте вода за уста

За здрави зъби и венци използвайте антибактериалните води за уста. Тя помага за намаляване на бактериите в устата и освежава дъха. Водата за уста също така може да достигне до зони, които не могат да бъдат почистени с четката, като езика и вътрешните части на бузите. Важно е да се отбележи, че водата за уста, която съдържа хлорхексидин НЕ трябва да се използва постоянно. Препоръчително е водите за уста от този тип да се използват НЕ повече от 14 дни, след което следва почивка. 

!Избирайте вода за уста БЕЗ съдържание на алкохол!

 

4. За здрави зъби и венци ограничете приема на захар и кисели напитки

Ограничете приема на захарните и киселите храни и напитки (като сладкиши, безалкохолни напитки и сокове). Те могат да предизвикат ерозия на зъбния емайл и да увеличат риска от кариеси. Ако консумирате такива продукти, опитайте да го правите по време на хранене, тъй като по време на хранене слюнката се увеличава и помага за неутрализирането и механичното отмиване  на киселините.

 

5. За здрави зъби и венци не забравяйте да почиствате езика

Почистването на езика е важна част от устната хигиена, която често се пренебрегва. Натрупаните бактерии на езика могат да причинят лош дъх и да допринесат за развитието на зъбни проблеми. Използвайте специална четка за език или задната страна на четката за зъби, за да го почиствате редовно.

 

6. За здрави зъби и венци пийте много вода

Водата е полезна не само за организма, но и за зъбите и венците Ви. Пиенето на вода след хранене помага за изплакване на остатъците от храна и неутрализира киселините в устата. Освен това, тя стимулира производството на слюнка, която е естествена защита срещу бактериите.

 

7. За здрави зъби и венци посещавайте своя зъболекар редовно

Дори ако следвате всички тези стъпки, редовните посещения при зъболекар са от ключово значение за поддържането на добро орално здраве. Стоматологичните прегледи и почистването на зъбите трябва да се правят поне два пъти годишно, за да се открият и лекуват проблеми в ранен етап.

 

8. За здрави венци и зъби изберете правилната четка и паста за зъби 

Използвайте четка с меки влакна, която не наранява венците, и флуоридна паста за зъби, която укрепва емайла и помага за предпазване от кариеси. Сменяйте четката си на всеки три месеца или веднага след прекарана настинка.

 

9. За здрави венци и зъби спазвайте балансирана диета       

Храните, богати на витамини и минерали, като плодове, зеленчуци, млечни продукти и ядки, са полезни както за общото здраве, така и за зъбите. Калцият, витамин D и фосфорът са особено важни за здравината на зъбите и венците. Свежата храна има  механично очистваща функция спрямо зъбните повърхности. Докато тестените изделия и рафинираните въглехидрати полепват лесно въху зъбите , трудно се отстраняват от тях, разграждат се бавно във времето и създават продължителна киселиност в устната кухина. За здрави зъби и венци е необходимо след хранене устата да се изплаква. Правилото важи и за случаите на консумация на плодове и зеленчуци , но особено на плодове. Плодовете са сладки и повишават киселиността в устната кухина.

 

Редовната грижа за зъбите и венците изисква постоянство. Следването на тези съвети ще Ви помогне да запазите усмивката си здрава и блестяща за дълги години. Не забравяйте, че устното здраве е пряко свързано с цялостното здраве на тялото, затова ежедневната грижа за зъбите и венците трябва да бъде приоритет!

всички статии